Hvis du kikker på marathon vil du få et træningsprogram der vil få dig i form til et mararhon løb.

Alm. træning er din daglige træning, som skal holde dig i din normale form. Her er også et lille træningsprogram dog langt mindre avanceret end marathon programmet. Men hvis du ikke har tænkt dig at løbe et marathon er dette et godt hverdagsprogram.